Klopftherapie
Akzeptanz- & Commitment-Therapie
Anti-Stress-Coaching
Ortsunabhängig & flexibel
Bei Ängsten, stressbedingten Symptomen & innerer Neuorientierung
Daniela Ziegler
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Wellness- und Entspannungsexpertin
Hier bist du richtig, wenn dir diese oder ähnliche Situationen bekannt vorkommen:
- Angst und Nervosität kommen immer wieder, obwohl dein Kopf schon längst verstanden hat, dass es keinen Grund dafür gibt.
- Du fühlst dich schnell überreizt, würdest jedoch gerne entspannter auf dein Umfeld (Kunden, Kinder, Familie) reagieren.
- Manchmal fühlst du dich alleine gelassen und unverstanden.
- Egal was du schon probiert hast, (Selbsthilfebücher lesen, Entspannungsübungen, Videos schauen...) nichts hilft wirklich nachhaltig.
- Leistungs-, Zeit- und Erwartungsdruck deines Umfeldes machen dir zu schaffen.
- Du leidest unter körperlichen Symptomen, für die dein*e Arzt*Ärztin Stress als Auslöser nennt.
Auch wenn das im Moment noch nicht so aussieht: Es gibt einen Weg, wie du dich besser fühlen kannst!
Es ist nicht dein Fehler, wenn du nicht mehr "funktionierst".
Es könnte aber sein, dass du dich selbst einfach irgendwann ein bisschen aus den Augen verloren hast.
Eine professionelle, erfahrene Begleitung auf dem Weg zurück zu dir ist vor allem sinnvoll, um
- erstmal das Problem und die passende Lösung klar herauszuarbeiten.
- die ersten konkreten Schritte zu planen.
- dran zu bleiben.
- das Erarbeitete zu stabilisieren, damit es auch bleibt.
Wie kann ich dich nun unterstützen?
Emotional Freedom Techniques (EFT-Klopftechnik)
Hier eine kurze Übersicht über die Vorteile von EFT (Klopfen).
Ob körperliche Anspannung bei Ängsten oder immer wiederkehrenden negativen Emotionen oder einfach "Alltagsstress": Klopfen ist in der Selbsthilfe als auch professionell in einer Therapie- oder Coachingsitzung angewendet bestens geeignet, um dein Nervensystem zu regulieren , Ängste loszulassen und dir neue Perspektiven zu eröffnen.
Was bleibt ist ein Gefühl der Verbindung, Klarheit und der Selbstwirksamkeit.
In diesem Video (leider auf englisch) erklärt die amerikanische Psychologin Peta Stapleton, wie EFT funktioniert.
Buche dir hier deine Kennenlernsession für 15,- Euro.
Mit dem Klopfen kann ich dich dabei unterstützen Stress in deinem Körper abzubauen. Aber wie kommst du jetzt ins Handeln, um ein glückliches, erfülltes Leben zu führen?
Antworten darauf liefert die moderne Verhaltenstherapie.
Die Akzeptanz- & Commitment-Therapie, kurz ACT, ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, dessen Grundpfeiler auf den Kernkompetenzen der
- Akzeptanz
- des Wertebewusstseins
- der Fähigkeit im Augenblick präsent zu sein und
- eine beobachtende Rolle im eigenen Erleben einzunehmen
fußen.
Diese fördern sogenannte psychische Flexibilität, welche wiederum zur Ausbildung von innerer Stabilität, weniger Stressanfälligkeit (Resilienz) und einem insgesamt erfüllterem und leichteren Lebensgefühl beiträgt.
ACT kann im Achtsamkeitscoaching als auch in der Therapie von Ängsten, leichten Depressionen oder zum Zwecke der (beruflichen) Neuorientierung eingesetzt werden.
Im Laufe des Prozesses entwickelst du mehr Bewusstsein für dich selbst und deine Werte. Du lernst, wie du mit schwierigen Emotionen umgehen kannst und wie du auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und fokussiert bleiben kannst, um nicht automatisch wieder in alte Muster zu fallen.
So ist es fast egal in welcher Lebenslage du dich gerade befindest.
Denn die Entscheidung für dich selbst einzustehen und deinen Weg zu gehen kannst du jeden Moment aufs neue treffen.
Ich begleite dich gerne bei der Umsetzung.
Handle jetzt, bevor gar nichts mehr geht.
Kundenstimmen
"Frau Ziegler ist mir immer eine große Hilfe, wenn ich mir selbst schwer tue, mit Situationen in meinem Leben umzugehen. Gespräche mit ihr erden einen wieder, sie schafft es immer, dass die Probleme die sich so groß anfühlen, plötzlich ganz klein sind und man selbst wieder erkennt, wo man diese angreifen kann.
Frau Ziegler sieht das große Ganze und kann einen super zum Thema Achtsamkeit beraten.
Außerdem führt sie ausgezeichnete Meditationen und gibt immer tolle Tipps, wie man diese auch super leicht selbst im Alltag anwenden kann.
Frau Ziegler ist ein einfühlsamer Mensch, sie urteilt nicht und es fällt mir immer leicht, mit ihr über alles zu reden."
F.H. über Google
Die ersten Schritte in ein neues Leben
Du möchtest etwas verändern?
Das ist jetzt zu tun:
1. Kennenlerngespräch vereinbaren, (telefonisch via Teams möglich), um sich kennen zu lernen und erste Fragen zu klären.
Dauer ca. 30 Minuten und für dich kostenlos.
2. Termin zum Erstgespräch am Ort deiner Wahl wahrnehmen.
Gemeinsam ergründen wir die Ursachen deines Problems und erstellen einen ersten Handlungsplan.
3. Regelmäßige Sitzungen nach Bedarf:
In der Regel 1x pro Woche setzen wir den auf dich zugeschnittenen Behandlungsplan um und passen diesen im Laufe des Prozesses immer weiter an.
Inhalte können sein:
- Aufbau von Fähigkeiten im Umgang mit Stress.
- Angst & Panik in den Griff bekommen.
- Herausarbeitung deiner persönlichenWerte.
- Stärkung deines Selbstwerts.
- Möglichkeiten im Umgang mit schwierigen Gefühlen, Selbstsicherheit in sozialen Situationen oder in der Konfliktbewältigung erarbeiten.
- u.v.m.
4. Die letzte Phase einer Therapie ist die Rückfallprophylaxe, denn Ziel ist es immer, dass du am Schluss unabhängig und autonom dein Leben gestaltest, wie du es dir wünschst!